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后院网球9月17日训练日志

来 源: 大余新城网

小女孩的球感有很大的提升,整体训练的效果不错。

但时间长注意力有所下降,在做每一项接触球的项目时候刚开始注意力集中时。

接住球的成功率就有所下降。

球基本接的住,小女孩很喜欢,很开心,训练很积极主动。

, 热身练习 1.绕网球场慢跑三圈 2.基本肌肉拉伸 3.四肢的拉伸 4.原地小碎步 Part 2 球感练习 1.标志筒头上放球和标志筒盖球游戏 2.手触碰标志筒上的球+绳梯快速跑 3.球拍滚球绕标志筒 4.三角形滚球方式朝指定标志筒方向滚球 5.空中传递球 Part 3 1.放松 2.垫脚撑 3.韧带拉伸 ​ 从今天的训练方式来看,。

通过几项内容的学习。

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